2019. 2. 7. 01:01 수다_도란도란/몸 튼튼

올해 건강을 위해 할 일은

1.식이요법을 다시 시작하고..ㅋㅋㅋ

2.운동을 다시 시작하고

3.살을 빼고

4.지방종 제거 수술을 하고

5.체육관을 다니는 것이다.


1.맥두걸식 신선 자연채소식을 하기

식사 기반은 완전소화,맥두걸박사의 자연식물식,최강의 야채수프가 기반

당장에 도시락을 싸갈 수 없는 업무식사에 관해서 궁극적으로 최대한 줄여나가고

집에서 먹는 식사는 아침은 과일, 점심,저녁에는 야채수프와 곡물식

술은 좋아하지만 최대한 줄이자. 


2.달리기, 웨이팅, 수영을 다시 시작하고 

달리기는 다시 기록 줄이기, 대회 출전해서 레코드 작성하기 

웨이팅은 최종적으로 턱걸이 갯수 10개가 1차 목표.

수영은 자유형,배영,평영 기본 정리한 후 수업 다시 듣고 확인한 후 접영 배우기


3.식이요법과 운동이 잘 되어서 85킬로 만들기


4.85가 되면 일정 정리 후 수술일정 잡고 나눠서 실행


5.수술이 다 완료되면 배우고 싶은 무술 체육관과 댄스학원 등록하기.


아 다 잘해보자. 

쉬운 건 하나도 없구나. 아자아자!!!

posted by 끝내기