내일부터 다이어트

오랜만에 다이어트에 돌입하기로 결정.

뭐 나태함을 바로 잡아야 한다. >_</

나의 모든 문제는 나로부터 발생.

내일부터 일단 한달동안 먹는 것과 몸무게 활동량 기록.

어제 그제 몸무게가 대략 100~99이니 

일단 최종일 몸무게가 94를 목표로.

*규칙 

1. 기간 2017년 9월 1일~ 28일까지

2. 매일 일지를 기록한다. 

-일지목록: 몸무게, 섭취목록, 활동량

-몸무게는 아침 기상 후, 저녁 취침 후 1일 2회 기록

3. 기본 운동은 주 3회 웨이트, 주 2회 달리기 

   총 웨이트 12회, 달리기 8회를 실시한다.

4. 충분한 영양소를 섭취한다.(굶는 다이어트는 안됨!, 음주 자제)