다이어트 2일차

아침 몸무게

98.8kg

식사

아침 우유 500ml, 달걀 프라이 2개 (작은 것)

점심 공깃밥 1, 차돌두루치기 1, 반찬(쌈채소 상추 등-20장, 마늘 12알, 오이 2조각, 당근 4조각, 고추 2개 무생채)

저녁 참외 1개(엄청 큰 것),

식사 이외 음식  종합비타민 1알, 프로폴리스 1알, 아이스 아메리카노 1잔, 매실쥬스 1잔, 콜라 355ml

물 2리터

운동

걷기 한 시간

저녁 몸무게 

99.5kg

비고

몸무게는 늘었지만 근육량이 늘었다. 

긍정적이다.

점심을 꽤 든든하게 먹었다.

저녁 늦게까지 일해서 원래 계획인 달리기를 못했다.

내일은 가능하면 계단 좀 타고 달리기를 하자.