2010. 5. 2. 07:07
수다_도란도란/몸 튼튼
이미 지난 일주일간 준비기간을 거쳤다.
몸무게는 100킬로에서 시작한다.
사진은 정면,옆면,뒷면으로 찍고
식사량과 운동량을 정리.
아침 몸무게 100.1
근육량:42.4
체지방량: 27.0 -12
BMI:33.4 -11.4
권장걈량: -14.1
기초대사량: 1949
식사량: 선식3개,한약 3봉, 방울토마토 약간,결명자차
운동량:웨이트 40분, 걷기 (한강변 2시간, 동네 1시간)
몸무게는 100킬로에서 시작한다.
사진은 정면,옆면,뒷면으로 찍고
식사량과 운동량을 정리.
아침 몸무게 100.1
근육량:42.4
체지방량: 27.0 -12
BMI:33.4 -11.4
권장걈량: -14.1
기초대사량: 1949
식사량: 선식3개,한약 3봉, 방울토마토 약간,결명자차
운동량:웨이트 40분, 걷기 (한강변 2시간, 동네 1시간)