2017. 3. 9. 18:47
수다_도란도란/몸 튼튼
나에겐 나만의 운동루틴이 있다.
윗몸일으키기 -> 팔굽혀펴기 -> 레터럴레이즈 -> 밀리터리프레스 ->
덤벨컬 -> 바벨컬 -> 리스트컬 -> 스트레칭 -> 발차기
이게 대학 다닐 때 완성된 루틴이라 꽤 오랫동안 행해온 웨이트 루틴이다.
보면 하체운동이 없는데 워낙 걷는 걸 좋아하기도 하고
허벅지와 종아리가 장난이 아니라서
바디빌더도 아니니 굳이 근육운동으로 키울 필요는 없었다.
사실 발차기와 달리기만해도 다리근육은 나름 키울 수 있다.
요즘은 맨몸스쿼트도 추가하고 최신 유행에 따라(?) 케틀벨도 넣고 있다.
어깨 다친 이후로 일 년 4개월 만에 나만의 루틴을 풀코스로 오랜만에 했다.
다시 젊어진 기분. 추억도 돋고 처음 이 운동법을 했던 시절이 떠오른다.
오랜만에 하니 그런 기분이 드나보다.
다만 밀리터리 프레스를 하니
이젠 팔굽혀펴기를 해도 아무렇지도 않는 어깨이지만
뭔가 야릇한 불편함이 느껴졌다.
레터럴레이즈때도 긴가민가 했는데....
밀리터리 프레스는 당분간 조심.