2022. 3. 16. 20:26
수다_도란도란/몸 튼튼
수술기간 동안은 잘 나아야하니 잘 먹었는데
이제 실밥빼기까지 시간이 있는데
운동을 못하니 간헐적 단식을 해보기로 했다.
난 아침형인간(올빼미생활도 잘하지만) 이니깐..
아침 과일식 점심 단백질(두부,달걀)+곡물류+채소류
오후 2~3시부터 담날 아침까지 금식
요렇게 하기로 했다. 16시간 공복보다 더 길게 공복 일텐데..
원래 과체중이니 내일 아침엔 1킬로 빠져있겠지.ㅋㅋㅋ
수목금토일 월화 이렇게 일주일만 하면 된다.
화이팅