2012. 6. 3. 22:45
수다_도란도란/몸 튼튼
어제 2시간 유산소 운동을 했음에도
생각보다 몸이 괜찮다고 생각해서
아침에 또 달리기를 비롯한 유산소 운동을 했다.
그랬더니 근육에 조금 탈이 났다.
그리고 몸에 힘도 없어서
웨이트를 11시에 잡았는데 아직도 안하고
뒹굴뒹굴...
돌이켜보니
지금 떨어진 체력을 올리고 있는 상황인데
너무 안좋은 체력에서 매순간 마치 시합에 나가는 듯이
운동했던게 실수 인 것 같다.
그것도 하루하루..
물론 지난달보단 훨씬 좋아진 체력이지만
하루 이렇게 뒹굴고 몸이 풀리면
언제나 떨어질 수 있는게 지금 몸상태.
원래는 달리기는
하루는 3킬로 + 인터벌
다음날은 1킬로 + 인터벌 2배..
이렇게 생각했었는데
그 사이에 하루를 쉬어야 하지 않을까 싶다.
아니면 좀 가볍게 뛰던가...
인터벌을 따로 빼서 하는게 좋을까도 모르겠고
내 몸에 제일 좋은 조합을 좀 더 찾아봐야 할 듯 하다.
주3일 웨이트는 꼭 빼먹지 말자.