2022. 3. 23. 08:02
수다_도란도란/몸 튼튼
병원가서 실밥뺐는데 감염부위가 있는 것 같아서 약처방
아침 저녁으로 먹어야 하기에 일단 단식 종료.
뭐 이제 끝나면 운동할 거니깐..ㅋㅋ
-상처부위때문에 아직 운동은...ㅎㅎ 앞으로 일주일은 걷기랑 계단오르기,등척성 운동만
몸무게는 총 2.4kg 감량
지방무게는 1.8kg 감량
일주일 내낸 두끼 먹고..
식단은 거의 비슷했으나
일요일에 사촌동생이 멀리서 놀러와.. 그날만 저녁에 피자섭취..(4조각)
(이 날은 아침 저녁이니 완벽한 16은 못지키고 대신 앞뒤 식사간격을 조절해 12시간 공복을 지킴)
식단: 식사는 아침 과일식 점심 두부야채 감자+국수 같은 탄수화물..간식 견과류
확실히 저녁 금식보다 오히려 지키기는 쉬움
두 끼만 먹는다고 과식할 우려가 있는 걸 조심할 필요가 있음.
그리고 저 정도 감량은 비만자의 오프닝 다이어트에 다 저정도의 결과는 나오기에
그냥 일상 붓기,지방 걷어낸 결과로 생각..
그래도 식이조절로 나온 이 결과는 아주 편하게 다이어트하는 방법이라고 생각