2014. 6. 13. 06:37
수다_도란도란/몸 튼튼
몸무게 102.8킬로
식사
아침 물 300ml
점심 청국장순두부,돌솥밥,김 4장,배추김치 10조각,잡채 4젓가락 물 800ml
저녁 달걀 후라이2개,우유 300ml, 바나나 1개
활동량 걷기 30분
운동
-어제 간만에 단 간식류와 음주가 있었지만 운동으로 대처한 것 같다.
-오늘은 먹는 것 자제하는게 좋을 듯..ㅎㅎ
-점심은 너무 많이 먹었다.. 집에 와서 재보니 1킬로 증가..ㅡㅡ; 뭐시여 이게..
-운동 좀 해서 근육증가이길 바라고 싶지만 탄수화물과 물 많이 먹어서 찐게야..켁