2021. 5. 20. 18:29
수다_도란도란/몸 튼튼
내가 좋아하는 메밀,카레,바나나,파인애플,참외 다 몸에 좋은 것들..
하다못해 뻔데기까지..혈전예방에 도움이 된다니.
이렇게 좋아하는 것들 잘먹는데
-아마 안먹었음 더 빨리 쓰러졌겠지.
과로(야근)+음주+스트레스+돈까스,치킨을 포함한 튀김류...
이게 내 건강의 악화 원인...ㅎㅎㅎ
악화원인을 제거하지 않고 운동 백날 해봐야 안되더라...
하루에 10킬로씩 걷고.. 계단타고.. 가끔 쉴 때 등산하고 웨이트나 달리기도 했는데..
건강은 식이요법+운동+스트레스 해소+과로 안하기가 동반 되어야 한다. ^^
잠도 잘자고...