내기내기 끝내기

3km 18분

4km 24분

시속 6km로 4킬로까지 뛸 수 있게 되었다.

아직도 저질체력이지만

그래도 조금씩 좋아지고 있다.

5km를 25분 안에 올 수 있도록 화이팅.

턱걸이는 아직도 못하고 있다.

이런 저질..ㅠㅠ

과체중이지만 이정도 몸무게를 이기고 해야

더 가치가 있는게 아닐까.

힘내자.

이제 1/3일 지점에 도착중

1kg 빼는게 과거와는 너무 다르게 힘들구나.

이제 간신히 평체중 102

휴...

아직 20kg 남았다.

목표 수정

6월이 가기전에 두자리로만 가자. ^^ㅋ

살을 빼는 건

식이요법과 달리기가 역시 최고 인 듯 하다.

아프고 컨디션 나쁘다는 핑계로

금,토 연이은 회식

하지만 운동으로 풀었더니

살은 그대로.

6월달이 얼마 남지 않았다.

이번주엔 두자릿 수.

화이팅..

-제발 웨이트 빼먹지 말자. 화이팅!!!

지난 주말에 16도가 넘는 일교차에

깜박하다가

몸살감기에 걸렸다.

아 힘없다.

아픈 덕분에

운동안해도 살은 그대로이지만

체력이 엄청 떨어졌다.

그래도 주변사람들은 아픈질 모른다.

식은땀이 계속 나는 상황인데도 말이다.

그렇게 건강해보이는 건 장점이자 단점.

3일 내내 웨이트를 할려고 시도했는데

이런저런 핑계로

운동을 하지 못했다.

운동을 못한 건 역시 공부도 못하고

내 일도 못하도

아무것도 못했다는 것.

안한거다...ㅠㅠ

살도 아직 계획의 1/3

매출은 아직 1/4

작업도 뭐도 아직 다 완료가 안된 상황.

뭐에 만족하는건가?

정신차리자.

웨이트도 달리기도 못했지만

식생활 관리를 해서

몸무게는 늘지 않았다.

선방...

그래도 더 뺄려면 운동.

이젠 컨디션이 좋아졌으니

확실하게 빼서

이번 주말엔 두자릿수로 내려가자.

살이 빠져야 몸도 좋아지고

5월달엔 헌혈을 해야 하지 않겠나.

건강하게..화이팅!!!

비가 오니 오늘도 달리기는 접고 수영장을 향했는데

휴관일이였다..ㅡㅡ;

덕분에 왔다갔다 한시간을 걸었지만 허탈하네.

목표한 웨이트는 마무리.

이제 104~105를 왔다갔다한다.

주말 술자리 없이 선방한 셈이다.

다음주엔 꼭 두자리로 내려버리자.

자전거 출퇴근 세번의 웨이트 그리고 달리기

이러면 가능할 듯 하다.

5월 첫째주에 내려가니 

그때까진 약속한 몸무게로 내릴 수 있을 듯 하다.

화이팅!!!

봄비가 온다.

좋지만 달리기를 못하네..

수영장을 가야하나?

꽃이 지고 연두빛 물결이 춤을 추겠구나.

나도 변신이다!!!

이틀연짱 회식을 하는통에

2킬로가 불었는데

다시 2일간 조율해서 105로 맞췄다.

주말엔 술 엄금.

달리기 하고 시간되면 수영장도 한번 가자.

이번 주말에 최선을 다해서 다음주엔 두자릿수 오키?

화이팅..

일요일엔 웨이트 추가.

주말에 사촌동생이 놀러와서

회식을 하는 바람에 몸무게는 제자리..

그래도 등산을 해서 방어만 했다.

그동안

사진을 정리하는데

최근 몇 년간 사진을 보니

음 내가 봐도 문제가 있는 몸매...

이런 드럼통 애니메이션 몸매일 줄이야..ㅠㅠ

뭐 다이어트를 한다고 해서

타고난 꼴이 바뀌는 것은 아니지만

건강과 일반적인 사람의 꼴을 유지하기 위해서라도

꼭 살 빼자.

화이팅...

뭐 이거 쓸때마다 105킬로니 할 말은 없지만

2주전에 110을 다시 넘었다가 

이젠 좀 과식하거나 회식해도

106킬로대로 만들었다.

중요한 것은 등산이나 달리기는 하지만

웨이트는 거의 못했다는 것.

근력운동을 제대로 한게 반년도 훨씬 넘은 것 같다.

마음이야 근육100킬로 만들고 싶지만

그냥 82~3킬로가 목표체중.

지금 현재 몸무게가 정확히 105.

자자 오늘 자전거,웨이트

내일은 산타자.

그래서 다음주에 두자리로 내려가자.

화이팅!!!