'수다_도란도란/몸 튼튼'에 해당되는 글 299건

  1. 2011.08.24 아 배고프다.
  2. 2011.08.01 110킬로까지.. 2
  3. 2011.06.15 몸이 다 다았다.
  4. 2011.06.14 간신히 운동시작 2
  5. 2011.06.09 웨이트의 부재.
  6. 2011.05.17 달리기를 다시 하고 있다.
  7. 2011.05.12 다이어트에 최우선은 식단조절
  8. 2011.05.08 다이어트 8주 트레이닝.
  9. 2011.04.11 언제나 그렇듯이
  10. 2011.03.22 사상 최대로.. 2

아 배고프다.

2011. 8. 24. 22:23 수다_도란도란/몸 튼튼
맛나게 먹을 밤참은 없을까?

맛있고 배부르게 ㅠㅠ.

곧 잘 시간인데..
이러면 곤란한데..
아 ㅠㅠ.

사람들이 인터넷에 질문하는 것 보면
다 비슷한 생각하나보다.

제가 몸이 어떤 상태인데 술 마셔도 되요?..라던지
다이어트 중인데 밤에 마른 오징어 구워 먹어도 괜찮아요? 라던지
아하하.. 지금 내가 그 마음. ㅠㅠ
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posted by 끝내기

110킬로까지..

2011. 8. 1. 21:50 수다_도란도란/몸 튼튼
지난 주 일요일 110을 찍고
다시 내려가기 중이다.

웨이트를 하는 날엔
참 잘했어요. 도장이라도 찍어줘야 할 판이다.

개콘에서 여자 개그우먼들이
다이어트 프로그램 찍고 있다는데
나도 그래야 할 판이다.

무리고 뭐고
최대한 확 빼도록 하자.
빼고 난 다음에 요요던 뭐던 생각해야지.
내 몸을 너무 위했나보다.
ㅠㅠ.

그래도 조금 신경쓰니 살이 빠져서 다행.
당분간 비는 안오겠지? 

할머니가 아프셔서 다시 한 번 내려가봐야하고
창업준비때문에 이번 전수도 못 갈 듯 하다.ㅠㅠ
음 전수 가야하는데... 

웨이트 빼먹지 말자!
화이팅...
110킬로 몸매는 너무 부끄러워서
핸드폰으로만 멀리서 거울에 반사시켜
뿌옇게 인증샷을 찍었다.ㅠㅠ
꼭 빼서 오늘 이 몸매를 비웃어주자. 
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posted by 끝내기

몸이 다 다았다.

2011. 6. 15. 22:21 수다_도란도란/몸 튼튼
이제 살 쭉쭉 빼고
건강한 마음 건강한 정신 건강한 육체가
되도록 열심히 관리하면 되겠다.
아자자자. 
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posted by 끝내기

간신히 운동시작

2011. 6. 14. 21:38 수다_도란도란/몸 튼튼
몸이 아프니
오히려 몸을 더 신경쓰게 되었다.

웨이트와 유산소 그리고 달리기 운동을
다시 시작하게 되었다.
이대로 6월말까지 빠짐없이 지속하자.

일이 순조롭다면 7월말이나 8월초쯤에
트레이닝 클래스를 등록할 생각이다.

계단사건이후 완전히 굳어진
다리와 허리의 유연성을
최대한 늘려야겠다.

지금 상태가 안좋아서
단백질 섭취는 거의 불가능이지만
다음주부턴 단백질 강화 식이요법을
실시 할 수 있을 듯 하다.

아자자자자!!!!
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posted by 끝내기

웨이트의 부재.

2011. 6. 9. 00:15 수다_도란도란/몸 튼튼
3킬로 달리기와 유산소 운동을 했지만
뛰엄뛰엄했더니
지방줄이기엔 별 효과를 못봤다.

웨이트를 너무 많이 쉬었더니
근육이 다 빠졌다.
살짝 관절과 근육에 무리가 가있기도 해서
계속 미뤘더니 몸이 더 약해진 것 같다.

두부와 웨이트
그리고 스노클 장비를 사서 수영장에서
지속적인 훈련을 해야겠다. 
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posted by 끝내기

달리기를 다시 하고 있다.

2011. 5. 17. 01:00 수다_도란도란/몸 튼튼
저질체력 회복 중...

이번 주에 웨이트와 산성체험을 하면
체력이 많이 붙겠지.
화이팅이다. 

이번 주 체력관리 스케쥴
화요일 남한산성+유산소
수요일 웨이트
목요일 북한산성+북한산
금요일 웨이트

다음주에 날씨가 좋으면
한라산에 가고 싶구나. 
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posted by 끝내기

다이어트에 최우선은 식단조절

2011. 5. 12. 20:58 수다_도란도란/몸 튼튼
역시나 먹는게 몸무게를 조절하는 최고의 선택이다.
하지만 잘 안되네..^^

고칼로리보단 오히려
양을 줄이는게 효과적이다.
당장 먹는 건 운동으로 뺄 수 있지만
나처럼 위대하거나
배고픔이 잘 느껴지지 않는 사람은
먹는 양을 줄이는게 제일 최우선인 듯 하다.

운동은
숀리가 권장하는 프로그램과
내 나름의 끝내기식 웨이트를 병행하고 있다.
8주로 들어가는데
만약 좋은 결과가 나오면
크로스핏 체육관에 등록할 생각이다.

올해가 가기전에 10km 달리기도 도전해봐야겠다.
현재는 2킬로 달리면 퍼지는 체력..ㅠㅠ
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posted by 끝내기

다이어트 8주 트레이닝.

2011. 5. 8. 04:26 수다_도란도란/몸 튼튼
8주간 다이어트에 돌입한다.
역시나 언제나 다이어트엔 근육량 유지 또는 증가
지방제거만이 목적.

8주 다이어트가 끝난 후에
병원치료
헌혈은 올 가을쯤에나 가능할 듯 하다.

이번엔 잘 빼서 유지 좀 해보자.
화이팅!!! 
posted by 끝내기

언제나 그렇듯이

2011. 4. 11. 17:08 수다_도란도란/몸 튼튼
다이어트를 시작하면
배가 더 고프다.

끼니와 끼니 사이에..
단 한끼를 안굶어도

다이어트를 다짐하는 순간
안먹어야지 하는 순간
그 순간부터 식욕이 샘솟는다.

배가 고프다.
아아 배고파..ㅠㅠ 
posted by 끝내기

사상 최대로..

2011. 3. 22. 13:08 수다_도란도란/몸 튼튼
몸무게 측정사상
최대로 살이 쪘다.
ㅠㅠ
이거 정말 큰일이다.

살랑살랑 부는 봄바람 맞으면서
스트레스도
일도
회사도
몸의 군더더기도
다
날려버려야겠다.

아자자자!!! 
posted by 끝내기

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